自己肯定感を高める習慣!ノートに書くだけの簡単ワークしてみた!

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この記事の所要時間: 35

この頃自分のテーマになってきているのが、

「自己肯定感」っていうキーワードなんです。

今回は、

これを高める効果的な習慣を始めてみました。

どんな習慣化というと、

ノートを書くだけ!

実に簡単です。

さっそくご紹介します!

自己肯定感を高める習慣を始じめてみた!
ノートに書くだけの簡単ワークなんです!

こんにちは、鯉沼(@jun19780701)です。

今回は、自己肯定感を揚げるための習慣の話です。

習慣化するための方法をご紹介しようと思います。

自己肯定感を上げるのに必要なことを始めてみた

先日、滋賀県でのイベントにいるときに

「自己肯定感」についてお話をききました。

この写真に一緒に写っているセットさんのお話で、

改めて、重大さ、偉大さを知った「自己肯定感」。

興味をもってしまったボク、鯉沼さんは、

気になってしまい、いてもたってもいられません。

見つけました!すっげーーー「一冊の本」!

この本では「他の人をありのまま受け入れる事」

自己肯定感が上がっていくと解説されていました。

ただ、ボク自身が、

今まで「受け入れる」という事を深くは、

あまり意識していなかったんですよね。

・・・なのでどうしていいかわからない。

という事で、

まずは「自分を受け入れる練習」

と言うのを始めてみようと思いました。

どんな事を始めたのか?

始めたのはノートを書くことです。

ノートに決められた事を書くことにより

まずは「自分から受け入れよう」という内容です。

書くことは以下の3つ。

  1. やった事を褒める自己肯定(ほめ)
  2. 「〜してもいいんだよ」という
    自己承認(いいよ!)
  3. 今日の出来事(あったこと

これを毎朝書いていくだけです。

意外と簡単ですよね。

実践の効果は?

実は以前も似た様な事はやってました。

その時はEvernoteに記録するだけで、

やっていてもどこかしっくりこなっかった。

目的意識がなかったせいでしょうか?

今回はちゃんと自己肯定感を上げていくという

目的があるためか欠かさずできています。

今のところしっくりこない、

・・・ということはまだありません。

始めてちょうど3日ですが、続けられています。

肝心の効果はというと、少しですが、

自分は◯◯してもいいと思える様になった気がします。

まぁ、まだなんとなくという感じですが。

ただ、積み重ねていけばもっと承認できる様な気はします。

今日のポイント

自分を肯定していく事は

慣れていないと難しいです。

少しでも認めることができれば、

自分は変わっていくのかな?

より良い生き方が出来るのかな?

そう考えるとなんか期待感も出てきますね。

まずはこの習慣を続けていくことが大切ですね。